早上起来，穿好衣服，走到门口，却突然发现不得不再一次面对那几道人生难题：
    我的书包放哪儿了，零食放哪儿了，玩具又上哪儿去了？明明记得昨天放在那里的，怎么一着急要的时候就不见了。
    老是丢三落四、记不起东西放在哪儿，难道小小年纪就记忆力衰退、要痴呆了？别担心，我们平时经历的这种“健忘”大多和疾病没啥关系，问题其实出在注意力上。
    哈佛大学心理学教授丹尼尔·L·沙克特称：“健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障。”这种故障可能在两种情况下出现：一是当我们启动记忆、对行为（比如我们把零食和玩具放在哪里了）进行编码的时候；二是当我们试图提取记忆信息的时候。
    当人类对记忆进行编码时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张“照片”，并把它存储在一系列神经元之中。那些神经元可以随后由提示或线索而启动。想要让大脑拍下清晰的“照片”，自然需要对事物给予充分的关注。而我们的注意力又是有限的，不可能关照到发生在周围的所有大事小情。如果在放东西的时候注意力不集中，那么对行为的编码过程就会出现问题。
    比如说，在回家放钥匙的时候，你想到了一件更吸引注意力的事情：啊，《喜羊羊》我看到第几集来着？由于注意力的转移，放钥匙这个行为并没有被你很好地编码储存到大脑中。也就是说，你大脑里可能只有海马体“拍摄”的一张模糊的“照片”，最后当你坐在沙发上开始追剧的时候，你可能就已经想不起来把钥匙放在哪里了。
    老找不到它们？其实是你没留意。
    找不着急得直跺脚，怎么办，不如试试“案件重演”。
    发现东西不见了，很多人第一反应就是立刻开始四处翻找，但无序的翻找效率很低，还容易让人越找越烦躁。这时候，不妨试试在脑海里来一次“案件重演”。
    提取记忆时的心态和最开始记忆的时候越相近，我们就越可能成功回忆起当时的场景。所以当你找钥匙的时候，可以先回忆一下自己放东西时的场景：那个时候你可能回到家刚刚进门，跟躺在沙发看电视的爸爸打了声招呼，然后你关上门，甩掉鞋子的同时顺手把钥匙放在了鞋柜上……你可以在脑海里像放电影般重现当时的情景，并尝试从这些细节中寻找线索。与此同时，如果你的情绪状态与“编码”（启动记忆或行为）时的状态相同，那么也会更有利于提取记忆。
    如何改变“丢三落四”的坏习惯？
    要想防止丢三落四，首先要保持注意力。有一个简单粗暴的方式来提高注意力，那就是在放东西的时候“用力思考”或者“大声说”。比如说，你可以大喊一声“我把零食放床上啦。”这听上去有点蠢，但是确实有用。