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来,蹲一蹲 |
来源:本站原创 作者:方 芳 日期:2018-05-28 |
你能做出这个动作吗:双脚分开,脚跟着地,慢慢下蹲,直至臀部接近脚后跟。注意保持平衡,脚跟不要离地。如果你可以做下来,那么恭喜你,你完成了一个标准“亚洲蹲”。小米姐姐尝试了一下,表示完成得毫无压力!完成了的同学可能会问,这不就是日常蹲厕的姿势嘛?没什么特别的呀!不过就算你没完成也没关系,你不是唯一一个。毕竟在西方国家,有数以万计的外国人,正因做不到“亚洲蹲”而苦恼不已,还有人专门去研究怎么蹲。
看到这里,估计很多人也想知道“亚洲蹲” 为什么这么难。布莱恩·奥辛海勒是加州的一名理疗师,他在博客上撰写了一系列关于深蹲的文章,他说:“深蹲是一种三重弯曲运动:胯、膝和脚踝都必须弯曲,也就是说你得把腿和脚全部折叠起来。”这可是很复杂的运动。 美国特拉华大学的生理学家马特哈德森说:“似乎没有人真正研究过各族人民深蹲的先天能力,可能很大程度上是实践造就了不同。”也许在很大程度上,“亚洲蹲”能否做成功,与生活习惯有关。在亚洲,很多人使用蹲厕,从小就有很多机会锻炼蹲姿,所以姿势就会更加标准。除了习惯,体型似乎也起到了作用,四肢短、脑袋大、躯干长的人更容易在深蹲时保持平衡。
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